第9版(读者之友)
专栏：
患者的最佳睡姿
打鼾者：宜侧卧。
月经期妇女：以侧卧为好。由于经期乳腺有触痛感，侧卧可使双乳的重心在一边，避免因左右晃动而引起痛感，影响休息。
肺气肿患者：宜仰卧，头抬高。
肺结核咯血者：应向患侧卧，有利于将气管内存留的积血咯出。
高血压、心脏病患者：睡眠以右侧卧为好。因心脏在胸腔偏左的位置，右侧卧会使较多的血液流向右侧，相应减轻了心脏的负担。切忌俯卧和左侧卧，还要注意入睡时不要把手压在胸前，以免导致心绞痛或心肌梗塞发生。
冠心病、心绞痛患者：宜睡１０—１５度的倾斜床，上半身高，下半身低，使下腔静脉回流到心脏的血液减少，有利心脏的休息。
肝病患者：以左侧卧为好，不宜右侧卧。
胆结石患者：宜右侧卧，以免左侧卧胆囊结石受重力作用脱落到胆囊颈部，引发胆绞痛。
河南南阳中医药学校樊天林
第9版(读者之友)
专栏：普通人的故事
一个特殊的五口之家
湖北恩施土家族苗族自治州有个偏远的小山村——石灰窑乡高岭村，村里有一个特殊的五口之家。３６岁的土家族妇女谢林玉便是这个家的女主人（右图）。记者近日去高岭村采访了这个特殊家庭。
１０多年前，同在一个村长大的谢林玉和瞿春阶结了婚。春阶原来在村里当兽医，后来又被推荐到公社拖拉机站开拖拉机。那时，不管春阶何时回家，贤惠的妻子都给他备好饭菜。小两口恩恩爱爱，日子过得挺红火。两年后，他俩喜得贵子。夫妻俩盼望儿子长得健康可爱，便取名瞿健。
１９８２年夏天，春阶在跑运输时因方向盘失灵出了车祸，下肢神经受到损伤。为了给他治病，林玉卖嫁妆，卖肥猪，把家里能变成钱的东西都卖了。结果家产卖光了，春阶的下肢却仍然像木头一样没有知觉。从此，年轻的林玉一个人苦苦撑起了这个一松手就会破碎的家。她对丈夫说：“你放心，我把你服侍到老，还要把儿子抚养成人！”
那时，刚包产到户，林玉就将一岁多的儿子放在背篓里，种地放到田边，做家务就背在背上，独自耕种７亩责任田，并照顾丈夫的饮食起居。
林玉用汗水和泪水播种着岁月，不久便患上了严重的妇科病，春阶看在眼里疼在心里。１９８９年春天，春阶看自己的身体仍不见好转，终于说出了憋在心里的话：“你走吧，儿子已８岁了，你服侍了我７年，下辈子我们再作夫妻吧……”“你疯了？这些年我都熬过来了，怎忍心抛下你和健儿……”没等话说完，两人抱头痛哭起来。
看到林玉一个人支撑这个家太辛苦，林玉又舍不得离开，春阶想出了一个“万全之策”，征得自己的四弟同意，提出让林玉与四弟结婚。经春阶再三劝说，林玉只好答应了。林玉先与春阶办了离婚手续，然后与老四登记结了婚。
老四瞿德州比林玉小４岁，是个地道的庄稼人。他与林玉结婚后便挑起了家里的生活重担（左下图）。他说：“这个家嫂子已拖不动了，我不救哪个救！”１９９１年他和林玉有了一个男孩，他说山里石头多，就叫他瞿岩！
我问春阶有什么愿望，一旁的林玉回答说：“他一直想看场电影，我对他讲，只要你坚持活下去，等到健儿结婚时，我一定满足你的愿望。”（右下图）我见林玉起身做饭去了，赶紧问春阶：“林玉现在对你如何？”“唉，那有什么说的，她宁肯自己将就着吃，也要弄点儿好的给我吃，在生活上仍像以往那样照料我，一家人连脸都没红过。”
在谢林玉家采访的日子，虽然记者看到他们一家的生活仍很艰辛，但却强烈地感受到他们中那种患难与共、生死相依的人间至爱。
湖北恩施市鄂西报社文林文并摄影（附图片）
第9版(读者之友)
专栏：家庭医疗救护⒅
错误用药种种
滥用滋补药。有人认为“有病必虚”，既然身体虚弱必定要用人参、鹿茸等滋补，因此滥用这类药物。中医治病是讲究辨证。疾病有虚症，也有实症，对于实症是不主张滋补的，即使是虚症也未必要用滋补药。乱吃补药有时反而会伤了身体。
迷信贵重药。有人认为凡是价格昂贵或者药源稀少的必定是好药，竭尽全力搞来使用。最典型的是对“人体白蛋白”的盲目使用，由于此药价格高，药源少，不少人都认为是一种能治百病的良药。其实“人体白蛋白”的真正用途主要是用于治疗肝脏病、低白蛋白血症。
偏信新药。有的人用药“喜新厌旧”，认为新的一定比旧的好，打听到某种新药，便千方百计地搞来使用。例如治疗消化道溃疡的甲氰咪呱刚问世时，很多溃疡病人争相使用。其实，甲氰咪呱并非是治疗溃疡病的“灵丹妙药”。
长期自选用药。有些长期患病的人认为自己“久病成良医”，自己选定一二种药物长期服用，不去医院复查。一者自选的药未必对症，二者即使对症，有时病已痊愈，不必服药了，再继续服下去，反而对身体不好。
期望快速见效的药。绝大部分病人都希望用药后能迅速见效，如果连用一二次未奏效，便又另觅其他药。其实药物治病也有一个过程，不能操之过急。
四川重庆市第二药品检验所唐德江
第9版(读者之友)
专栏：识见录
对孩子要多说理
施大鹏
一位中年朋友对我说，他那上小学的儿子十分调皮，所以他对孩子的教育颇费了一番苦心。一次，老师带孩子们郊游，一位同学看着周围美景，说了一句：“上有天堂，下有苏杭”，赢得一些小朋友鼓掌，老师也点头称赞。他儿子却认为这是老调，没具体描写，不服气，甩了一句：“上有天堂，下有地狱。”老师听了很生气，返校立即找家长，批评他儿子不守纪律。回家后他对儿子说：“你先别搭拉着脑袋，你说的那句话本身并没有错。”儿子的脸立刻由阴转晴。“但是”，他又说：“你说话不注意当时的环境是不对的。那天的气氛是怎样的呢，大家兴致正高，你却讲了一句令人丧气的话！你既然觉得人家缺乏具体描写，为什么自己不具体描写一番？那样大家不是可以更加愉快么？”儿子一听服了，乐了。另外一次，有个同学托他的儿子到较远的大商场去买文具盒，儿子热心地办完事后，在“报帐”时，把往返车费也加了进去。这位朋友感到吃惊，对儿子说：“我小的时候帮同学做事，从来没有这么斤斤计较过。”他儿子却说：“这车钱是爸妈劳动得来的，我替他做事花掉了，向他收费是应该的。”他便启发儿子思考：究竟世间什么是最珍贵的东西？然后对他说：“同学之间的纯真友谊，是不能用金钱去计算的，更不是用金钱能买来的。”只见孩子瞪大了眼睛，点了点头说：“我去向同学道歉，把车费还给他！”
我很欣赏这位中年朋友对待淘气孩子的态度和方法。联想到日常生活中，常听到大人对孩子用这样的口气说话：“要听话，别调皮！”“乖一点儿，你太淘气！”甚至于：“你老是捣乱，真讨厌！”这种动辄斥责孩子的方法，未免过于简单、草率。一位老作家曾经说过：“淘气的男孩是好的，调皮的女孩是巧的。”另一位外国教育家也指出，调皮淘气的孩子有许多优点，他们乐观有朝气；能与人交往，乐于助人；富于幻想，勇于开拓……
当然，他们平时可能会搞点儿小动作，弄出点儿小麻烦，大人们应当加以正确教育和引导。特别要爱护他们的积极性、创造性和独立自主精神，使他们能够健康成长。
从那位中年朋友的经验可以看出，循循善诱和充分地说理对教育孩子特别是淘气的孩子是何等的重要。这不仅需要大人有耐心，还要求大人们掌握一点儿教育学、儿童心理学方面的知识。更重要的是，大人们首先要提高自身的道德修养和文化修养。
第9版(读者之友)
专栏：心灵的家园
让心情保持愉快
一位名叫高晓云的姑娘给我打电话时极其沮丧，她期待着能重新鼓起生活的勇气。
她是一个事业单位的普通工作人员。自认为长得不好看，又没什么特长，家庭也非常普通，样样不如别人，心里老有一种抑郁的感觉，任何事情都无法让她快乐起来。工作之余，同事们有说有笑，她却一句话也插不上，即使偶尔鼓起勇气说上两句，也觉得辞不达意，因此感到很自卑，总是躲开大家远远的。时间长了，她的情绪越来越不好，人也变得非常敏感。同事们与她相处都小心翼翼，生怕惹她不快。结果更加糟糕，她越发忧郁了。特别是最近领导很婉转地批评了她，她精神上的压力更加沉重，几乎不想活下去了。
晓云的这种状况属抑郁性神经症。她因对自己失去了信心，而产生了自卑心理，并将之扩大化，觉得自己什么都不行。这种抑郁情绪逐渐扩散到整个生活中，出现压抑、懒散、社会性退离等症状。同时过度忧愁和伤感的情绪体验也表现在身体上，出现食欲下降、失眠等。
其实每个人在一生中，都会遇到一些不尽如人意的事情，引起内心的不快，但并不是所有的人都会产生这种强烈的抑郁情绪。所以，心理学家认为事件本身并不是引起抑郁的真正原因，真正的原因是由当事人对这些事件不正确的认识所造成的，即认知上发生了错误。这些错误的认识常表现为对自我价值不合理的评价。由于晓云过分看重了自己的不足，仅从言谈、容貌不出众等表面原因上就认定自己一切都不行，正好又受到了领导的批评，更加证实了“自己不如别人”的想法，因此造成严重的心理失衡，完全丧失了自信。
晓云的另一个问题是过于追求完美。一方面因为自己有不足，就将所有方面全部否定；另一方面，总想表现得完美无缺，得到别人的好评，凡事都小心翼翼。结果弄得大家都不知如何才能让她不“神经过敏”，人际关系自然不会好，抑郁情绪也就难以摆脱。
在交谈中，我发现晓云身上有不少优点，如对工作比较认真负责，别人不愿做的琐事她都能耐心细致地完成等。我对晓云说：“其实你并不像你所说的那样一无是处，你身上有许多优点，为何仅拿自己的弱点和别人的长处相比呢？”我帮她一条条找出自己的优点，写在一张纸上，最后她惊讶地发现自己竟是个很能干的姑娘。我告诉她，每个人都不是完美无缺的，有长也必有短。工作中受到批评未必都是坏事，对磨练人的意志，弥补自己的不足，提高自己的心理素质和承受力是有好处的，关键在于如何看待。
在抑郁情绪无法排解时，还应学会跳出自己固定的生活范围，转移自己的注意力，不要一味和自己过不去。如换一种环境，听听音乐，看看电影，到自己喜欢的地方去逛逛，看望自己的好朋友等，用这些方法来调整自己的情绪，尽量让生活丰富多彩。
心情抑郁的人身体经常处于一种萎缩状态，如果改变了这种状态，也能有效地减轻抑郁情绪。方法是找一个安静的地方或房间，坐在沙发或躺在床上，使自己的身体放松，伸直双腿，闭上眼睛，慢慢进行深呼吸，渐渐让全身完全放松，细细体验肌肉处于松弛状态时轻松愉快的感觉。然后起身走出户外，在这种放松状态下漫步，逐渐过渡到昂首阔步行走，同时让心境也随着肌肉的放松而开朗愉快起来。
博爱博心体健康咨询台魏侬
第9版(读者之友)
专栏：事中有法
损人利己的赠与无效
陈金华
许某婚后其父病故，许继承房屋５间。后夫妻感情恶化，他的妻子刘某向法院起诉与其离婚，并要求分割财产（包括房屋５间）。许为达到独占５间房屋的目的，与赌友赵某订立了假协议，将５间房屋全部“无偿”赠与赵某。法院受理此案后，经审理判决刘、许离婚，并依法将房屋两间判归女方。而许却以该房已无偿赠与赵某为由不执行法院判决。法官明确答复，许某的赠与行为是无效的。
意思表示真实是民事法律行为的有效条件之一。许某与赵某的赠与协议并不准备执行，也不是许某的真实意思表示，因此是无效的民事行为。我国民法通则第５８条规定，恶意串通，损害国家、集体或者第三人利益以及以合法形式掩盖非法目的的民事行为无效。本案中许与赵签订协议，是为了通过赠与这一合法形式掩盖由许一人独吞与刘共有的５间房屋、不执行法院判决的非法目的，它侵犯了刘某对５间房屋的所有权（共有），损害了刘某的利益，因此许某的赠与行为是无效的。
第9版(读者之友)
专栏：权威检测
西服
１９９５年第四季度产品质量国家监督抽查结果
１．组织单位：国家技术监督局
２．检验单位：国家服装质量监督检验中心（上海）
３．抽查范围：被检企业分布在北京、天津、上海、江苏、浙江、黑龙江、吉林、山东、广东、福建、河北、湖北、辽宁、内蒙古、甘肃等省、自治区、直辖市
４．被检查产品数量及类型：男、女西服共１５５个产品
５．主要检验项目：外观缝制质量、干洗后起皱级差、全毛产品的面料成分分析
６．较好产品情况（排名不分先后）：
产品名称 商标 生产企业
全毛男西服套 杉杉 宁波杉杉股份有限公司
全毛男西服套 罗蒙 宁波罗蒙服饰集团
毛涤花呢男西服套 仕奇 内蒙古青松制衣有限公司
全毛男西服套 美尔雅湖北美尔雅服饰有限公司
全毛华达呢男西服套 红都 北京市红都时装公司
男休闲西服上衣 杉杉 宁波杉杉时装有限公司
全毛男西服套 康培尔上海康培尔服装有限公司
条子花呢男西服套 潇翔 常州市利来西服厂
产品名称 规格 出厂价／每套
全毛男西服套 １７５／９０Ａ １０７８元
全毛男西服套 １７０／９０Ａ ８００元
毛涤花呢男西服套 １７０／９０Ａ ９８０元
全毛男西服套 １８０／９８Ａ １１００元
全毛华达呢男西服套 １７５／１００Ａ ５６０元
男休闲西服上衣 １８５／９６Ａ ６００元
全毛男西服套 １７５／１００Ａ ８００元
条子花呢男西服套 １８０／９９Ｃ ８５０元
检验项目说明：
一、西服的外观缝制质量包括以下五个方面：１．服装标志（商标、中文厂名、中文厂址、合格证、服装号型、洗涤标志、成分标志），２．产品规格（衣长、胸围、肩宽、袖长、裤长、腰围、臀围），３．外观质量（整洁度、熨烫平挺度、造型结构、色差、面料疵点），４．缝制质量（对称部位、针距密度、缝制牢度、缝制线路），５．辅料（衬料、里料、钮扣、拉链、装饰件）。
二、干洗后起皱级差：考核西服内在质量的主要指标，是对西服生产时粘合衬与面料是否配伍，粘衬工艺的时间、温度、压力是否适宜，粘合后牢度的综合考核。干洗后起皱级差≥４级为优等品，≥３级为一等品，≥２级为合格品。
三、全毛产品的面料成份分析：按标准规定，精梳毛织品纯毛产品中，为改善纺纱的性能、提高耐用程度，成品允许含有５％的锦纶、涤纶。
第9版(读者之友)
专栏：人生一得
清白做人
周颖
不久前，在县检察院里，我旁听了一次侦讯。
被审讯人是一家律师事务所的主任，年仅３４岁，是本地青联主席，在本地颇有些小名气。而眼前，他却因徇私舞弊，被检察院立案侦查，低着头坐在被审讯的位置上。
讯问一开始，他便声泪俱下，哽咽难语，重复地说着：“我好后悔啊！”“我完了，全完了。”
我凝视着他，不断地想：他和对面的检察官的不同在哪里？是什么决定了今天这一幕中彼此的角色？
也许从智力上、学识上，他不低于甚至超出不少人。他也曾令一些人羡慕，拥有过名气、地位和丰裕的物质生活。然而现在，他却在躲闪来自检察官的目光！因为面对金钱的诱惑，他以自己的人格清白为代价，自毁前程，决定了他所处的被审讯的位置。
看着捶胸顿足的他，我深深体会到，清白便是幸福。它能使你自由地呼吸空气，拥抱阳光，使你在回家时能与家人团聚，使你不必日子过得胆战心惊，一次次被噩梦吓醒。清白，会让你在任何地方都能挺直腰杆，坦然地面对所有的人和事，保持做人的尊严。
第9版(读者之友)
专栏：“三星”杯世相百态图片比赛
爱护鸟类
左下图：红嘴鸥从遥远的北方飞来春城昆明越冬已有10多个年头了，由于它的食物紧缺，往年春城许多市民自发地喂红嘴鸥。去年，红嘴鸥10月底就来了，数量可观，但自发前来喂食的人却不多。爱鸟护鸟是衡量一个城市文明的标志。这些给人们带来欢乐的可爱小天使，每天都在呼唤有更多的人向它们奉献一份爱心！
本报记者 任维东摄
右下图：这位农妇将捕捉的两只猴头鹰（学名草鸮）关进笼子，提到沅陵县城出卖。我问她：“猴头鹰是国家明文规定保护的珍禽，你怎么还捉来卖钱？”我拿出照相机后，她慌忙提起鸟笼，边躲边说：“你莫拍照，你莫拍照，我回去把它放走就是了。”
湖南沅陵县 王照云