第8版()
专栏：
成人广播体操图解说明（第三套）
中华人民共和国体育运动委员会运动司体操科编制
第一节 伸展运动 四个八拍动作说明：
预备姿势：直立。
1、两臂侧平举（掌心向下），同时左脚向左侧出一步（两脚距离约与肩同宽）。（吸气）
2、两臂放下、经前向上振（掌心向前），同时向左转体90°，体重移至左脚，右脚脚跟提起，挺胸，上体稍后屈。（吸气）
3、两臂经前放下还原成1的姿势。（呼气）
4、还原直立。（呼气）
5、6、7、8同1、2、3、4，惟左右相反。
以上动作再做三个八拍。要领及注意事项：
1、第2拍身体各部尽量伸展。
2、转体时，两臂放下、随即上振。
3、口令要轻松缓和。
第二节 下蹲运动 四个八拍动作说明：
预备姿势：直立。
1、两臂前平举、半握拳（拳心向下），同时左脚向左侧出一步（两脚距离约与肩同宽）。
2、两臂在胸前平屈后振（拳心向下），挺胸，同时屈膝全蹲。
3、两臂经前侧开平振，侧开时拳眼转向上，同时两膝伸直。
4、两臂经前自然后摆，同时左脚收回。
5、6、7、8同1、2、3、4，惟换右脚侧出。（此节自然呼吸）
以上动作再做三个八拍，最后一拍还原直立，拳变掌。要领及注意事项：
1、两臂平屈时，两肘尽量向后振，不要下垂；眼向前平视，上体保持正直，不要前倾。
2、屈膝全蹲时，脚跟不要提起，两膝的方向与脚尖相同。
3、口令短促而有力。第三节 踢腿运动（四个八拍）动作说明：
预备姿势：直立。
1、两臂经前举侧开至侧平举部位（侧开时手心转向上），同时左脚前出一步，体重移至前脚上，后脚脚跟提起。（吸气）
2、右腿向前上踢起，同时两臂经上举、前举、向后振。（呼气）
3、两臂经前举侧开至侧平举部位，还原成1、的姿势。（吸气）
4、两臂经上举、前举部位自然后摆，同时左脚收回。（呼气）
5、6、7、8同1、2、3、4，惟左右相反。
以上动作再做三个八拍，最后一拍还原直立。要领及注意事项：
1、一脚前出时，体重移到前脚上，后脚脚跟提起，身体尽量伸展，挺胸、收腹。
2、踢腿时，膝不要弯屈；上体保持正直，同时两臂用力后振，以助腿上踢的力量。
3、做此节时，位置不要移动。
4、第1、3拍，2、4拍臂的路线相同。
5、口令要有力。
第四节 体前后屈运动 （四个八拍）动作说明：
预备姿势：直立。
1、两臂经前至侧斜上举部位（掌心相对），同时左脚向左侧出一步（两脚距离比肩稍宽），上体稍后屈，挺胸、抬头。（吸气）
2、上体前下屈、两臂在两腿间用力后振，两手靠拢。（呼气）
3、还原成1的姿势。（吸气）
4、两臂经前放下还原直立。（呼气）
5、6、7、8同1、2、3、4，惟换右脚侧出。
以上动作再做三个八拍。要领及注意事项：
1、两臂侧斜上举时应伸直，并应保持正确的部位；上体稍后屈时，头与上体保持一致。
2、上体前下屈时，两腿伸直；两臂用力向后以增加体前屈的力量。
3、口令稍长而有力。
第五节 体侧屈运动 四个八拍动作说明：
预备姿势：直立。
1、两臂向左摆至上举部位。
2、两臂继续绕环至右手叉腰、左臂左侧斜上举（掌心向内），眼看左手同时左脚向左侧出一大步。3、屈左膝，上体向右侧屈，左臂靠近耳部。
4、利用反弹力再向右屈一次。
5、上体直立，左脚收回，同时两臂左侧斜上举、经腹前向右绕环至上举部位。
6、7、8同2、3、4，惟左右相反。（此节自然呼吸）
以上动作再做三个八拍，惟每个八拍的第1拍与5同，本节最后一拍还原直立。要领及注意事项：
1、1、2拍及5、6、拍两臂绕环的动作要连续做，不要在上举的部位停顿。
2、两臂绕环时，肘关节须尽量伸直。
3、上体侧屈时，不要前倾或后仰；上举之臂伸直，叉腰时（四指在前、姆指在后）肘关节正指侧方。
4、臂的绕环动作（上举之臂）应帮助身体侧屈的力量。
5、口令稍长，3、4、7、8拍应加强。
第六节 体回环运动 四个八拍动作说明：
预备姿势：直立。
1—2、上体向左后转，两臂由下向左后斜上摆、半握拳（拳眼向上），眼看两手，同时左脚向左侧出一步（两脚距离约与肩同宽），右脚脚跟提起。
3—4、上体向右后转，同时两臂由下经腹前向右后斜上摆，左脚脚跟提起。
5—8、上体经右、前屈、向左向后再向右、前回环一周半至1、2的姿势，两臂随身体自然摆动。（此节自然呼吸）
以上动作再作三个八拍，惟每个八拍的1—2拍两脚开立不动，最后一拍还原直立。第二个八拍和第四个八拍左右相反。要领及注意事项：
1、向左（右）转体摆臂时，右（左）脚跟提起。体回环时，两脚不动。
2、体回环时，以腰为轴转动一周半；两臂与上体保持一致。
3、体回环时，上体动作不用太大，腰部放松。
4、1—4拍口令有力，5—8拍口令稍长。
第七节 全身运动 四个八拍动作说明：
预备姿势：直立。
1、左臂左前斜上举（掌心向上），右臂右后斜下举（掌心向上），眼看左手，同时左脚顺脚尖方向向左前出一大步，左膝弯屈、右腿伸直（前弓箭步），体重放在前脚上。（吸气）
2、左腿伸直、右膝弯屈（后弓箭步），体重移至右腿，同时上体向右前斜下倾，左臂由上向下按压（掌心向下），右臂弯屈于头上前方（掌心向前），眼看下压的手。（呼气）
3、还原1的姿势。（吸气）
4、还原直立。（呼气）
5、6、7、8同1、2、3、4，惟左右相反。
以上动作再做三个八拍。要领及注意事项：
1、第1、3拍时，两臂尽量伸直，要成一条斜的直线。
2、第2拍上体向右前斜下倾时，两手要同时翻转；眼跟着下压的手移动，下压的手需用力按压，以助身体前倾的力量。
3、前、后弓箭步时，两脚脚跟不要提起。
4、两腿交换屈伸时，身体重心也随着移动。
5、口令稍长而有力。
第八节 跳跃运动 二个八拍动作说明：
预备姿势：直立。
1、两脚前后开跳（左脚在前、右脚在后），两手叉腰。
2、两脚跳还原。
3、同1，惟右脚在前。
4、两脚跳还原。
5、两脚向两侧开跳。
6、两脚跳还原。
7、同5、8、同6、（此节自然呼吸）后八拍和前八拍相同，惟最后一拍还原直立。要领及注意事项：
1、开跳时，两脚距离不要太大；跳跃时，尽量往上跳起，动作要轻松自然。
2、跳跃时要以前脚掌着地。
3、此节两手始终叉腰不动，最后才放下。
4、呼吸要自然。
5、口令应稍快而短促。
跳跃做完以后，作原地踏步半分钟。
注：图解中大图为主图，较小之图为过程图，最小之图为前图之附图。
第8版()
专栏：
七百多田径运动员在南京五台山大显身手
运动会第一天打破四项全国纪录
本报南京6日电 1957年全国田径运动会今天在南京五台山运动场开幕。各地27个代表队的743名优秀田径选手参加了这次运动会。在今天的比赛中，有四项比赛成绩打破了全国纪录。
女子甲组跳高决赛吸引了全场观众。郑凤荣以1公尺68公分的成绩获得第一名。这个成绩打破了1公尺61公分的全国最高纪录，超过了十六届奥运会第二名1公尺67的成绩和第三届国际青年友谊运动会第一名的1公尺66的纪录；但是，这个成绩比她今年8月在民主德国创造的1公尺72的纪录还差4公分。北京队十七岁的高中学生孔令蓉，出人意料之外地跳过了1公尺54公分，夺得第二。曾经创造1公尺61公分全国最高纪录的傅雪雁接连三次没有跳过1公尺50公分的高度，因此屈居第三名。
在男子甲组跳远比赛中，上海运动员高树贵以7公尺28公分战胜了全国纪录保持者——解放军的张启山。
男子甲组八百公尺冠军，仍然被全国纪录保持者北京队的李忠林夺得，成绩是1分56秒1。女子甲组二百公尺决赛，姜玉民以25秒6取得第一名。
6日下午进行的男子一万公尺竞赛非常剧烈。有着丰富比赛经验的全国纪录保持者傅生海，在第十四圈以前一直跑在最后面，但是到第十五圈开始时，他加快了速度，步步超过前人，全场观众立即报以热烈的掌声。这时，最近打破全国纪录的解放军万吕柏紧紧跟追。最后傅生海以31分38秒4获得第一名，万吕柏以31分39秒6获第二名，第三名是辽宁的金丁浩（31分52秒），他们的成绩都打破了31分53秒6的全国最高纪录。
在男子甲组铁饼决赛中，解放军运动员李孟林以44公尺60公分打破了43公尺95公分的全国最高纪录，获得第一名。
男子甲组撑竿跳高决赛，蔡艺墅和许体权都跳过了4公尺10公分。他们的成绩达到了运动健将标准。
今天男子甲组百公尺决赛的成绩不够理想。解放军的梁建勋得了第一，但他的成绩仅仅达到11秒。人们寄予希望最大的刘敬仁，只获得第四名，他的成绩是11秒5。 （铁民、毓忠）
第8版()
专栏：
大家来做第三套广播操
国家体委运动司司长 李梦华
广播体操运动，是一项最广泛的群众体育活动。自从1951年第一套广播体操公布以后，几年来，国家体委又先后编制、公布了第一套儿童、少年和第二套儿童、少年、成人广播体操，四套男女劳卫操。这些体操受到了工人、战士、学生、机关干部的欢迎。广播体操在全国范围内已经广泛开展，参加作操的人数逐年增加，这对普及体育运动、促进人体健康起了很大的作用；从而对提高生产、工作和学习效率也收到了良好的效果。
国家体委为了进一步开展群众性的体育运动，满足群众对广播体操的要求，又编制了第三套儿童、少年、成人广播体操。这三套体操仍按人体的四肢和躯干等主要部位分为八节，采取易学易作的动作，注意到全身各部位的锻炼及其实际效果，适合广大群众来做。
第三套操比第一、二套广播体操适当地增大了运动量，成人体操并吸取了我国民间武术的一些动作。第三套广播体操的另一个特点是腿部活动比前两套操更多、更大些。例如第二节下蹲运动中的骑马蹲裆姿式，上体保持正直，两腿弯曲下蹲；第七节全身运动中的铺腿姿式，上体由前腿支持全身重量急速移到后腿，这些动作都能有效地进行下肢踝，膝髋的关节和肌肉的活动。因之，对于缺少下肢活动的人，有着更好的锻炼作用。
各地在推广新操的时候，最好先训练领操员，把每节操的动作要领、锻炼目的和正确姿式，给大家讲解示范，进行分解动作练习，然后再连贯全套动作。这套操可以作早操、工间操和工前、工后体操，个人单独作或整队的做都可以，体力劳动者或脑力劳动者可以根据个人体质强弱做一遍或两遍以上。在开展第三套广播体操时，各地并可吸取“传授站”、“短训班”等办法，进一步深入开展广播体操活动。
第8版()
专栏：
十月里有哪些重要竞赛活动
本报讯 在这秋高气爽的10月里，将有不少精彩的国际性和全国性的竞赛活动在我国各地举行。
应邀来我国的苏联田径队一行八人已到达南京。他们将在6日至10日举行的全国田径运动大会上作友谊比赛。
应我国邀请的匈牙利网球队将于10月中旬来我国访问；与此同时，越南体育代表团也将来我国参观访问。
由日本大学生、职员组成的日本足球队一行二十一人将于本月中旬到北京。他们在北京将与北京青年队和“八一”队进行两场友谊比赛，然后去沈阳、上海、广州访问比赛。
不久以前在京两战两胜的捷克斯洛伐克网球队已于5日离京去上海，在上海比赛一场后将去广州访问比赛。10月上旬来我国访问比赛的英国游泳队现正在上海，他们在上海比赛一场后将转道北京返国。
另外，由沈阳市排球队代表的中国排球队将于本月下旬出国去朝鲜，他们将参加在平壤举行的中、朝、越、蒙四国排球赛。
1957年全国田径运动大会于6日至10日在南京举行。这次大会集中了我国最优秀的七百四十多名男、女运动员。
全国足球队甲级联赛第二循环第二段比赛将在本月的星期日分别在南京、沈阳、天津、北京等地举行。10月10日，我国最强的两支足球劲旅——北京青年队和“八一”队将在南京交锋，这是两队成立后第一次的正式比赛。
有二百名举重运动员参加的全国举重锦标赛将于19日至22日在广州举行。运动健将陈镜开、黄强辉、徐鸿林、李白玉等届时都将上场。
全国棋类锦标赛第一阶段将于20日到30日在沈阳、西安、武汉、上海等地举行。在这次锦标赛中，除了象棋以外，还有过去从未举行过的国际象棋和围棋比赛。与此同时，十八城市水球锦标赛将在北京举行。 （国安）
第8版()
专栏：
划船锦标赛创四项新纪录
据新华社武汉3日电 1957年划船锦标赛2日在武汉市东湖举行。在八项男子和女子赛艇比赛中，有四项打破了全国纪录。上海队在比赛中有七项得到第一名，获得了团体总分的第一名。总分第二名和第三名分别是杭州队和武汉队。
女子一千公尺单人双桨赛艇比赛有四名运动员打破了六分十二秒一的全国纪录。其中以上海市二十二岁的小学教师刘德宣的成绩最好，是五分十二秒二。
在男子组比赛中，有三项全国纪录被打破。其中男子两千公尺单人双桨赛艇比赛，前三名运动员的成绩都打破了九分四十九秒的全国纪录。
男子两千公尺四人单桨赛艇（有舵手）比赛，上海队以八分二十秒九的成绩获得第一名，打破了八分三十五秒六的全国纪录。在男子两千公尺八人单桨赛艇（有舵手）的比赛中，参加比赛的四个队都打破了八分六秒二的全国纪录，上海队以七分十四秒四的成绩获得冠军。
其他四项赛艇比赛，上海队获得三项冠军，武汉队获得一项冠军。
参加这次历时一天的锦标赛的，共有上海、武汉、杭州和哈尔滨四个城市的一百二十多名划船运动员。
第8版()
专栏：
奥伊斯特拉赫举行独奏会
据新华社6日讯 苏联人民艺术家、列宁勋章和斯大林奖金获得者、卓越的小提琴家奥伊斯特拉赫今晚在北京人民剧场举行访问中国的首次独奏会，受到了一千三百多听众狂热的欢呼和喝采。被这位音乐大师的演奏所激动了的听众，在既定的节目奏完后，仍然一再地欢呼、鼓掌。奥伊斯特拉赫加奏了五只曲子，使独奏会比预定时间延长了四十分钟，但是听众们仍然舍不得离场。
在独奏会结束以后，中国音乐工作者向奥伊斯特拉赫和伴奏者、著名钢琴家杨波尔斯基献花致谢。李富春、钱俊瑞、章汉夫等到后台同奥伊斯特拉赫、杨波尔斯基见了面。
在独奏会开始以前，中国音乐家协会主席吕骥致词欢迎奥伊斯特拉赫，并且介绍了这位大师的艺术成就。
奥伊斯特拉赫今晚演奏了列克莱尔、勃拉姆斯以及柴科夫斯基的世界名曲，和苏联以及其他国家现代作曲家的作品。著名钢琴家杨波尔斯基的精采伴奏和奥伊斯特拉赫的一把好琴—意大利著名提琴师斯特拉迪瓦利奥斯在1719年制造的珍品，也都使今晚的演奏会生色不少。
奥伊斯特拉赫还将在北京演奏两场，随后将到天津、上海访问演出。
第8版()
专栏：
民主德国塑料展览会开幕
本报讯 德意志民主共和国塑料展览会定于7日在首都苏联展览馆文化北馆开幕。
这是在我国举办的第一个规模较大的介绍现代塑料工业技术成就的展览会。从这个展览会上可以看出，现代塑料制品的应用几乎已经广泛地深入到许多生产部门和人们日常生活中除了饮食以外的一切部门。用塑料可以代替汽车车身的钢板，可以织成美丽的地毯和薄如蝉翼的绢纱，在医学上利用塑料甚至还可以制成人造的头盖骨、眼球和食道等来“修补”机能受到损害的生理器官。在展览会上，还有几架机器，可以当场把原料加工成为制成品。
德意志民主共和国的化学工业生产能力在社会主义各国中占首位，在全世界占第六位。这个展览会的主要目的是帮助我国建立和发展现代塑料工业。在展出期间，由德意志民主共和国政府派来的六位博士、两位教授和三位工程师将向我国工人和技术人员作专业性的报告，介绍民主德国塑料工业的最新成就和先进经验。
展览会将举行二十天，到10月27日为止。